纽约城市芭蕾舞团顶尖舞者如何提高舞蹈的艺术性和技巧？

2017-12-14 芭蕾跨国交流平台 芭蕾世界

该短片是纽约城市芭蕾舞团舞者 Ashley Hod 在The School of American Ballet上课的影片，她提到在芭蕾教师 Suzi Pilarre的指导与纠正下受益良多。

今天就分享一下舞者如何用正面的态度接受指导与建议，并快速进步？

上舞蹈课时，老师通常会针对每位同学的情况给予适当的建议与指导，让舞者能藉由每次的练习，将动作或舞蹈做得更完美。对舞者来说，学习用正向的心态接受他人的建议，并让自己的技巧与艺术性不断提升，是职业生涯中十分重要的一环。

在某些情境下要接受、理解并吸收这些建议并不是那麽容易，例如：有时会发生当老师点出需要改进调整的地方时，即使脑袋理解了，也努力想做到，但身体却无法立即调整达到老师的要求而备感压力 ;又或者在众人面前被单独指出缺点容易让你觉得羞愧没安全感，甚至感到懊恼愤怒...

以下几点建议可供您参考：

敞开心胸接受师长的建议，并表现出积极学习的意愿，聪明有企图心的舞者会记住每次老师给的建议，并加强练习，展现出积极进取、乐于学习的态度。反之，如果舞者的表情、肢体语言或情绪传递出抗拒的讯号，老师通常就会识趣地减少指导和帮助。

对于回馈有不明白的地方，应勇于向老师提问，我们都知道，进步快、学习力强的学生有以下特徵：

1.认真愉悦的表情、积极参与的态度。

2.老师提醒了某个重点后，会立即做出回应、调整与改变 ; 课后会到教室后方，针对今日所学加紧练习。

3.即使无法立即修正自己的动作，也会向老师表示已充分理解问题所在。

4.如果因受伤而无法完成某些动作时，会在上课前先和老师沟通。

事实上，老师们的指正绝对不是在挑剔、找你麻烦，所以请保持正面积极的想法，抛开会阻碍你成长、学习的负面情绪。只要有强烈的意愿想学习，一定可以在老师的协助下成长，重点在于你要有渴望学习的态度。

反覆练习、善用模拟冥想，将指正与建议内化成自己的习惯

1.将正确的动作记忆在脑中，不断 Replay 模拟冥想，然后看著镜子反覆练习，直到身体记住并习惯。

2.请老师协助调整成正确的姿势，配合音乐练习，以帮助身体记忆。

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---- 本文视频、图片转自网络 ----

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